아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법

아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법

 

아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법을 전체적으로 알아보고자 합니다.

 

아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법

아로니아의 검은 껍질 부분에는 노화의 원인이기도한 활성 산소를 제거하는 작용을 하는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있다고 볼수 있습니다. 특히 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 활성화된 산소를 억제하는 작용을 하는 비타민 C 함량도 풍부하며 피부 표면의 체내뿐만 아니라 에이징 케어 효과도 기대할 수 있기 때문에 미용과 건강을 유지하기를 원하는 여성들에게 특히 인기가 있다고 할수 있습니다. 이제 아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법을 함께 알아보겠습니다.

 

아로니아 효능과 영양소

 

다들 잘 알고 계시는 블루베리 또한 안토시아닌 함량이 풍부한 것으로 알려져 있긴 하지만 아로니아는 블루베리의 대략 2배에서 3배까지의 양을 함유하고 있다고 합니다. 검은 과일 껍질에 안토시아닌 성분이 많이 들어 있기 때문에 꼭 껍질까지 먹어야 좋습니다. 아로니아에 포함된 안토시아닌은 망막의 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성 산소는 일정시간 이상 컴퓨터 모니터 화면을 보거나 스마트폰 화면 블루라이트 등을 통해서 눈에 손상을 입히고 있다고 할수 있기때문에 활성산소를 제거하는 작용을 하는 아로니아는 시력개선이나 눈병 예방과 같은 효과가 높아서 눈 보호에도 효능이 있습니다.

 

아로니아에는 피부톤을 가다듬고 점막을 보호하는 작용이 있는 카로테노이드가 풍부하게 포함되어 있으므로 피부 탄력과 보습력을 높이고 피부를 자외선으로부터 지키는 역할도 가지고 있어서 주름과 잡티를 줄이는 효과가 있다고 볼수 있으며 검은 껍질 부분에 포함된 안토시아닌은 두피의 활성 산소를 제거하는 작용을 하며 피부를 개선하는 효능도 있습니다.

 

위에서 말한바처럼 안토시아닌과 카로테노이드에는 활성산소를 억제하는 작용이 있으므로 활성산소가 증가하면 혈액순환이 나빠지고 신진대사도 악화돼 비만의 원인이나 다이어트에 방해가 될 수가 있습니다. 활성산소를 억제하는 성분을 많이 함유하는 아로니아는 비만 해소나 다이어트에도 효능을 기대할 수 있는 음식입니다.

 

아로니아 효능과 먹는 가장 좋은 방법

 

또한, 아로니아는 장의 작용에 필수적인 식이 섬유가 풍부하다고 할수 있고 식이섬유는 소장에서 콜레스테롤과 당 흡수 억제와 장 기능 촉진 그리고 유해물질 제거 등의 작용을 갖고 정장 작용과 변비 해소나 대장암 예방에 효능을 기대할수 있습니다. 아로니아는 껍질과 열매를 함께 먹기 때문에 효율적으로 식이 섬유를 몸에 넣을 수 있는 음식으로 아주 좋다고 할수 있습니다.

 

아로니아에 함유된 카로테노이드와 폴리페놀은 활성 산소를 억제하고 동맥 경화증 및 암과 같은 생활 습관 질환이 될 위험을 감소시키는 효과가 높을 것으로 예상되어서 전반적으로 현대 질병과 성인병 등에 특히 추천하는 음식중에 하나이기도 합니다.  아로니아를 먹는 가장 좋은 방법은 사실상 자신의 체질에 가장 맞고 먹기 편리한 방법이라고 할수 있습니다. 먼저 생으로 그대로 먹는 방법이 있습니다. 하지만 쓴맛이 상당히 강해서 요구르트나 시리얼등 토핑으로 함께 먹는 것이 좋습니다. 또 탄산수에 섞어서 먹을수 있는데 탄산수와 시럽 적당량의 아로니아 그리고 딸기 라즈베리등을 함께 섞어서 먹으면 달달하면서도 상큼한 맛을 느낄수 있습니다.

 

주스로 만들어서도 먹을수 있는데 아로니아 500g 정도와 우유 75ml 얼음 1개 꿀 반스푼 정도를 함께 믹서기에 넣고 갈아주면 맛있는 아로니아 주스가 완성됩니다. 잼을 만들어서 딸기잼처럼 토스트등에 발라서 먹는 것도 가능하며 와플과 아이스크림 위에 첨가해서 함께 먹는 것도 좋습니다. 블루베리나 다른 종류의 과실주 처럼 오랫동안 재워서 과실주로도 먹을수가 있습니다.

 

 

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아로니아 가격 (무농약, 분말 형태)

 

일반적으로 아로니아 가격은 5킬로에 2만 중반대~3만원 정도 한다고 볼수 있겠습니다. 무농약 아로니아는 3만원 선이라고 볼수 있고 그렇지 않은 대량 판매하는 경우는 2만 중반대 가격을 형성하고 있다고 보아야 겠습니다. 아무래도 금액의 차이가 조금 나더라도 무농약이 좋은건 두말할 필요가 없을거 같으며 요새는 분말 형태로도 많이 구할수가 있어서 대략 일만원 이하부터 이만원대 선까지면 적당하게 구해서 드실수 있다고 볼수 있을듯 합니다.

 

 

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물론, 분말 형태로 구하시면 먹기가 간편해서 많이들 구해서 먹는 방법이지만 먹는 방법에 있어서는 활용도면에서 제한되는 부분이 있을수 밖에 없기 때문에 드시는 취향과 체질에 따라서 원하시는 형태로 선택해서 구해 먹는 것이 최종적으로는 가장 좋은 방법으로 볼수 있겠습니다. 여기까지 아로니아 효능 가격 먹는 가장 좋은 방법 등에 관해서 알아보았으며 최근에 건강을 위해서나 미용 목적으로 천연 과일이나 음식 등을 구해서 여러 방법으로 드시는 분들이 많은거 같습니다. 아무래도 최대한 영양소를 인체내에 흡수시킬수 있는 방법으로 좋은 음식을 섭취하는 것이 최선이라는 생각이 들고 살다보면 일상에 쫓기고 바쁘게 사는 바람에 건강에 소홀하게 되는 경우가 많은데 시간이 지나다보면 결국 가장 중요한 것은 건강이라는 진실을 마주할수 밖에 없게 되는듯 합니다.

 

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